КОУЧИНГОВАЯ ПРОГРАММА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ
Внедрите умный подход к своему здоровью
с личным нутрициологом
Хочу на курс
Хочу на курс
Хочу на курс
КАК ЗА 6 НЕДЕЛЬ ОБРЕСТИ ГАРМОНИЮ, ЭНЕРГИЮ И КРАСОТУ?
КОУЧИНГОВАЯ ПРОГРАММА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ
Внедрите умный подход к своему здоровью с личным нутрициологом
КАК ЗА 6 НЕДЕЛЬ ОБРЕСТИ ГАРМОНИЮ, ЭНЕРГИЮ И КРАСОТУ?
Примените целостный подход
к своему здоровью
ПИТАНИЕ
ОТДЫХ
ЖКТ
ОКРУЖЕНИЕ
ЭМОЦИИ
АКТИВНОСТЬ
1
4
2
5
3
6
Примените комплексный подход
к своему здоровью
1
2
АКТИВНОСТЬ
ЖКТ
ОКРУЖЕНИЕ
ОТДЫХ
3
ПИТАНИЕ
ЭМОЦИИ
2
ЭМОЦИИ
3
Активность
4
ОТДЫХ
5
ЖКТ
6
ОКРУЖЕНИЕ
5
4
6
Кому подойдет программа?
Маме и жене
Уже пробовали ЗОЖ на себе
Бизнес-леди
Маме и жене
Заботитесь не только о себе, но и о здоровье детей и близких
Уже пробовали ЗОЖ на себе
Есть знания, но нет системы или понимания, как применять их на практике
Бизнес-леди
Не хватает времени на заботу о себе и семье, часто испытываете стресс
Маме и жене
Заботитесь не только
о себе, но и о здоровье детей и близких
Уже пробовали ЗОЖ на себе
Есть знания, но нет системы или понимания, как применять их на практике
Бизнес-леди
Не хватает времени на заботу о себе и семье, часто испытываете стресс

Автор программы

Нутрициолог. Холистический коуч по здоровью. Жена и мама
ОБРАЗОВАНИЕ:
Нутрициолог, International Master Nutrition Consultant, College of Naturopathic Medicine (Великобритания), трехлетнее высшее образование по нутрициологии
Сертифицированный коуч по здоровью, Holistic Health Coach, Institute for Integrative Nutrition (CША)
Член Российского сообщества нутрициологов, диетологов, и специалистов пищевой индустрии (РОСНДП)
Финалист Live Organic Awards «Лучший нутрициолог 2019 года»

Об авторе

Ирина Фаритова

ИРИНА ФАРИТОВА
Член Association of Naturopathic Practitioners (Великобритания)
Как понять, что вам нужно комплексно обратить внимание на свое здоровье?
Нет сил и энергии
Усталость даже по утрам, зависимость от кофе,
нежелание что-то делать
Нарушение гормонального фона
Болезненность менструаций, кисты, миомы, мастопатия, проблемы щитовидной железы, выпадение волос
Проблемы с весом
Не можете похудеть или набрать вес,
нестабильность веса
Проблемы ЖКТ
Несварения, боли, вздутия, диареи, запоры
Плохой сон
Не можете уснуть, часто просыпаетесь по ночам, испытываете сонливость в течение дня
Частые простуды
Пониженный иммунитет, герпес
Высыпания на коже
Акне, аллергия, дерматит, псориаз
Хронические заболевания
Любые заболевания, перешедшие в хроническую форму
Перепады настроения
Плаксивость, излишняя эмоциональность,
не можете контролировать себя
Нутрициологи-кураторы
На курсе с вами работают профессиональные нутрициологи-кураторы с западным образованием
  • College of Naturopathic Medecine, Великобритания
  • Bastyr University, Вашингтон
  • Institute for Integrative Nutrition, Нью-Йорк
13 профессиональных
экспертов курса
Что вы получите после курса?
01
4
02
05
03
06
Сбалансированный
рацион
Инструменты для поддержания здорового
Повышение уровня энергии
Стабилизация эмоционального состояния
Системный подход к здоровому образу жизни
Улучшение состояния кожи, волос, ногтей
02
03
04
05
06
Как проходит обучение?
Домашние задания
Рабочая тетрадь и персональная обратная связь от нутрициолога
Доступ в личный кабинет на удобной обучающей платформе
Мы позаботились, чтобы вы могли пользоваться курсом просто и с удовольствием
Практики
Медитации, дыхание, закаливание, телесная терапия от первоклассных мастеров (10 видео с практиками)
Видео-уроки от приглашенных экспертов
Как выбрать БАДы. Домашняя аптечка. Лабораторная диагностика. Ферментация и микробиома. Здоровье и питание детей. Ароматерапия. Работа со стрессом. Аутоимунные заболевания. Закаливания. Вода. Проростки. Полифенолы и ягоды
Мотивация
Мотивационный блок с практическими заданиями от психолога и лайф-коуча
Видео-уроки от Ирины
Видео 40-60 минут о самом важном, без “воды”, только по делу (20+ видео-уроков)
Дополнительные материалы
Все дополнительные материалы в удобных брошюрах, которые можно скачать и пользоваться при необходимости после окончания курса
Книга рецептов
Теперь готовить и есть вы сможете легко
и с удовольствием!
Наставники, получающее образование
в западных колледжах (CNM, INN)
Кураторы - нутрициологи
Поддержка
Постоянное общение с куратором и возможность получить личный ответ на свои вопросы
Программа курса
  • Продукты воспаления: трансжиры и сахар
  • Индивидуальные продукты: глютен, молочка, кофеин, алкоголь
  • Выбираем продукты правильно
  • Нутриенты и их плотность
  • Формула здорового питания
  • Оптимизация времени на кухне: хранение и заготовки
  • Технологии приготовления
  • Большая книга рецептов
  • Источники токсинов на кухне и в быту
  • Безопасная косметика, бытовая химия, посуда, техника
МОДУЛЬ 2. ПИТАНИЕ И ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА.
МОДУЛЬ 1. ЦЕЛИ И МОТИВАЦИЯ
  • Проведение эмоционального детокса расширение своих границ
  • Подход к долгосрочному и краткосрочному планированию
  • Активизирование энергии с помощью планирования
  • Постановка целей на курс
  • Общение с окружением
  • Превращение информации в привычку
  • Действия при срывах
Подготовка к трансформации и внедрению системы. Постановка целей и создание внутреннего ресурса
Выстраиваем рацион и учимся выбирать здоровые продукты
Модуль 4. Отдых и движение.
  • Циркадные ритмы
  • Гигиена сна и технологии его улучшения
  • Влияние физической активности на здоровье: кому, когда и сколько
  • Закаливание для поддержки здоровья и красоты
Настройка оптимального режима дня и индивидуальной физической активности
Диагностика и пошаговая стратегия восстановления работы ЖКТ
Проведем чекап здоровья и узнаем о натуральных методах поддержки
Модуль 3. Привычки, эмоции и стресс.
Технология изменения привычки
• Пищевая зависимость
• Управление стрессом
Управление стрессом через дыхание
• Как поменять стрессовые реакции через работу с телом
• Ароматерапия как инструмент работы с эмоциями
Внедрение полезных привычек, проработка пищевых зависимостей и управление стрессом
Модуль 6. Нутрицевтики и лабораторная диагностика.
  • Лабораторная диагностика: ОАК, биохимия, копрограмма. Оптимальные показатели
  • Добавки: формы, сырье, производители - как выбирать?
  • Собираем натуральную домашнюю аптечку
Модуль 5. Здоровье ЖКТ.
• Физиология работы ЖКТ
• Программа восстановления ЖКТ
• Лечебные протоколы питания
Работа с аутоиммунными заболеваниями
Что говорят участницы?
Истории участниц:
Посмотрите, какие блюда готовят участницы!
Коучинг
с нутрициологом
Коучинг с нутрициологом + Сheck Up
Доступ к полной программе курса
Брошюры и материалы для скачивания
Беспроцентная рассрочка
24 900 РУБ.
34 900 РУБ.
Вас 6 недель индивидуально ведет нутрициолог-куратор
3 месяца доступа + возможность продления
Доступ к полной программе курса
Брошюры и материалы для скачивания
Беспроцентная рассрочка
Check-up здоровья с разбором анализов, рациона питания и подготовкой персонального протокола рекомендаций
Вас 6 недель индивидуально ведет нутрициолог-куратор
Поддерживающий вебинар с Ириной Фаритовой
+
Выберите свой тариф:
3 месяца доступа + возможность продления
Поддерживающий вебинар с Ириной Фаритовой
Коучинг с ИРИНОЙ
+ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Доступ к полной программе курса
Брошюры и материалы для скачивания
Беспроцентная рассрочка
Вас 6 недель индивидуально ведет Ирина
Поддерживающий вебинар с Ириной Фаритовой
3 месяца доступа + возможность продления
+
Личная видео консультация
с Ириной с разбором анализов, рациона питания
и подготовкой персонального протокола рекомендаций
90 000 РУБ.
Записывайтесь в лист ожидания, для того, чтобы получить самое лучшее ценовое предложение и забронировать место на курсе
с куратором - нутрициологом.
Куратор сопровождает вас на протяжении 6 недель.
Вы общаетесь в письменном формате на платформе Get Course. Куратор проверяет ваши практические работы и дает обратную связь
Ирина сопровождает вас на протяжении 6 недель.
Вы общаетесь в письменном формате на платформе Get Course. Ирина проверяет ваши практические работы и дает обратную связь
Нутрициолог, анализируя ваши персональные данные (лабораторная диагностика, анкеты, дневник питания и образа жизни) составляет протокол нутрицевтической поддержки и рекомендации по рациону и образу жизни.
Вы с Ириной встречаетесь в zoom, разбираете ваши персональные данные (лабораторная диагностика, анкеты, дневник питания и образа жизни). После консультации получаете протокол нутрицевтической поддержки и рекомендации по рациону и образу жизни.
Часто задаваемые вопросы
Что делать, если рекомендованных продуктов / БАДов нет в моем городе?
Вы получите объемный список продуктов с возможными заменами.
В большинстве городов (даже некрупных) есть супермаркеты с натуральными продуктами и фермерские рынки.
Можно ли участвовать во время беременности и грудного вскармливания?
Можно. У нас не будет детокса и других ограничений в питании В результате вы укрепите не только свое здоровье, но и здоровье своего малыша.
У меня нет времени на приготовление еды. Есть ли смысл участвовать?
Питание - один из базовых элементов здорового образа жизни. Но на приготовление не придется тратить слишком много времени. И помимо питания, мы будем закладывать фундамент во всех сферах для улучшения состояния здоровья.

Поэтому вы вынесете максимум пользы после курса и поймете, как даже при загруженном графике организовать здоровый образ жизни.
А если семья меня не поддержит?
Начинать менять привычки всегда необходимо с себя. Если ваши близкие не готовы менять образ жизни резко, я дам вам инструменты, как постепенно изменить привычки всей семьи.
Если будут отклонения или побочные эффекты во время прохождения программы, что делать?
В случае появления каких-то новых симптомов или любых сомнений необходимо написать в чат куратору.
У меня хроническое заболевание, общие рекомендации мне не помогают. Будет ли индивидуальный подход?
Вам персонально дает обратную связь нутрициолог, обращая внимание на индивидуальные особенности.
Сколько времени нужно на прохождение курса?
На основную программу в среднем 2 - 4 часа в неделю. Но вы можете углубиться и посвящать больше времени погружению в материал и его внедрению.
Боюсь, что я не успею пройти программу
За вами закрепляется персональный куратор-нутрициолог и дает обратную связь в течение 6 недель. Доступ к материалам курса доступен в течение 3 месяцев, при необходимости есть возможность продления.
У вас остались вопросы?
Напишите нам, мы обязательно ответим.
ЛИСТ ОЖИДАНИЯ НА 6 ПОТОК "КОУЧИНГОВОЙ ПРОГРАММЫ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ"
Записывайтесь в лист ожидания, для того, чтобы получить самое лучшее ценовое предложение и забронировать место на курсе с куратором - нутрициологом.