ВКУСНЫЙ FMD
онлайн-марафон 13-21 декабря
wow-эффект стройности и молодости
снижаем вес, омолаживаем организм и налаживаем обмен веществ
С ИРИНОЙ ФАРИТОВОЙ
8 900
wow-эффект
стройности и молодости
ЧТО ТАКОЕ FMD?
FMD (Fast Mimicking Diet) — 5 дневная диета, имитирующая голодание, разработанная ученым Вальтером Лонго из Института Долголетия в США. А для подготовки, легкого прохождения и сохранения эффективности программы я добавила 5 дополнительных дней.

За счет специального низкокалорийного режима питания создаются условия для комфортного снижения веса, очищения организма на клеточном уровне и омоложения.
Всего за несколько дней мы видим снижение лишних объемов и килограммов, при этом ощущаем легкость, энергию и улучшаем ряд показателей по здоровью без голода.

Я лично буду вести этот марафон, а с группой в коллективной энергии легко проходить через изменения

БЛАГОДАРЯ МАРАФОНУ ВЫ

Запустите процессы обновления клеток (аутофагию), активируете омоложение и замедлите процесс старения организма
Избавитесь от лишних 2−3 кг., отеков и чувства тяжести
Почувствуете легкость в ЖКТ и прилив энергии
Увидите заметные визуально изменения в теле: уменьшение целлюлита, объемов, плоский живот и снижение цифр на весах
Проведете профилактику инсулинорезистентности и нарушения обмена веществ
01
Перезагрузите пищевые рецепторы и обретете новые здоровые пищевые привычки
02
03
04
05
06
1
2
3
4
5
6
Для кого я создала онлайн-марафон FMD?
Для тех, кто хочет получить результат за короткий срок без риска для здоровья: сдвинуть «застрявший» вес и почувствовать легкость
Для тех, кто хочет получить экспресс-инструмент antiage омоложения, не только внешнего, но и на клеточном уровне, уменьшить биологический возраст (особенно девушкам 35+)
Для тех, кто хочет получить тело мечты: улучшить состояние кожи, избавиться от целлюлита, убрать висящий живот и отечность
Противопоказания для программы
- дефицит массы тела (ИМТ < 18,5)
- расстройство пищевого поведения (компульсивное переедание, анорексия, булимия)
- возраст до 18 лет и старше 70 лет
- беременность, грудное вскармливание
- сахарный диабет 1 типа
- серьезные хронические заболевания (например, сердечная недостаточность, заболевания печени, почек или рак)
- низкое артериальное давление
- прием лекарственной терапии, которая влияет на метаболизм, уровень сахара в крови или артериальное давление)
- хронические заболевания пищеварительной системы в стадии обострения (например, гастрит, язва)
ПРОГРАММА МАРАФОНА
10 ДНЕЙ
ЧАТ В ТЕЛЕГРАМ
УРОКИ НА ПЛАТФОРМЕ
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
ПОДГОТОВКА — 3 ДНЯ (пт-вс):
бережный вход в диету
Мы начинаем разгрузку своего рациона и готовимся к комфортному входу в саму диету.

  • Список продуктов для программы, которые можно найти у дома
  • Меню на вводные 3 дня
  • Уроки на платформе:
Самое важное о FMD
Инструкции по эффективному прохождению программы
Заготовки, чтобы быстро собирать меню FMD
МАРАФОН FMD — 5 ДНЕЙ (пн-пт):
ограничение калорий на 5 дней
Мы будем вместе готовить и питаться по меню со сниженной калорийностью. Рецепты быстрые, простые и вкусные.
  • Меню на 5 дней FMD с простыми вкусными рецептами из доступных продуктов
  • Уроки и практики на программе:
Ежедневные уроки с объяснениями происходящих в организме процессов
Уроки естественного омоложения лица и снятия отечности
Дыхательные техники
Бонусные домашние тренировки

  • Ежедневная поддержка в чате для комфортного прохождения программы
ВЫХОД — 2 ДНЯ (сб-вс):
комфортный выход из диеты
После завершения низкокалорийной диеты нам важно правильно из нее выйти, чтобы не потерять результаты. Продолжаем питаться по разработанному мною меню и формируем понимание здорового рациона в дальнейшем.

  • Рацион на 2 дня выхода из FMD
  • Уроки на платформе:
Что делать после FMD, чтобы сохранить эффект?
Комфортная система здорового питания на каждый день

МАРАФОН FMD — ЭТО:
Меню с рецептами на 10 дней
Сопровождение от Ирины в чате телеграмм с разбором вопросов
Уроки на платформе
Меню с рецептами на 10 дней
Уроки на платформе
Дополнительные поддерживающие практики
В своем марафоне я соединила научные принципы FMD (имитации голода) и мой 10-летний опыт гурмана-нутрициолога. Это проверенная эффективная, научная методика, которую мы вместе будем проходить в течение 5 дней. Данную практику рекомендуется проходить раз в месяц для людей с лишним весом и факторами риска возникновения диабета, рака, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Для людей на здоровом образе жизни — каждые 3−6 месяцев.
ЭФФЕКТИВНАЯ НАУЧНАЯ МЕТОДИКА
МЕНЮ И ПЛАН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
МОТИВАЦИЯ И ПОДДЕРЖКА
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ?
Как будет повышаться цена
Как будет повышаться цена
150.000
49.000
170.000
57.000
200.000
Оплата в иностранной валюте принимается также в фунтах переводом на карту и переводом на paypal в евро по запросу.
11 900 руб
Рецепты и меню на 10 дней
Объясняющие уроки на платформе
Поддерживающие практики: лимфодренаж, дыхание, подтяжка лица
Обратная связь и ответы на вопросы в чате от Ирины
Доступ к урокам — 14 дней
8 900 руб
Цена с рассрочкой: от 1 725 руб./мес.
Стоимость:
  • Рецепты и меню на 10 дней
  • Объясняющие уроки на платформе
  • Поддерживающие практики: лимфодренаж, дыхание, подтяжка лица
  • Обратная связь и ответы на вопросы в чате от Ирины
  • Доступ к урокам — 14 дней
КЕЙСЫ МАРАФОНА
НАШИ ТАРЕЛОЧКИ 😍
ДЕВУШКИ О МАРАФОНЕ:
МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ НА FMD:
1️⃣.. Первое. Я прошла протокол достаточно легко. 🤗

В первые два дня был небольшой дискомфорт — чуть болела голова, было терпимое чувство голода. Тело быстро адаптировалось к сокращению калорий (а калораж снижается на 50-70% от нормального!). Что удивительно, на 3-5 дни я почувствовала невероятный прилив энергии, ясность мыслей, продуктивность. Честно, я давно такого не испытывала! Это стало для меня настоящим открытием. Просто вау!

2️⃣.. Второе. Очень быстро меняются пищевые привычки. Это может быть немного дискомфортно вначале, но организм адаптируется очень быстро. Появляется ощущение насыщения, которое приходит быстрее, чем раньше, и пропадает тяга к постоянным перекусам и подьеданиям. 🍽 Тяга к еде в принципе становится меньше, как и мысли о ней. Посмотрим, как долго это будет сохраняться.

3️⃣.. Теперь по поводу изменений в теле: -5 см в талии и -2 см в бедрах. Считаю что это WOW эффект! У меня не было цели сильно сбросить вес (подвисающий животик- да), но тем не менее произошёл комфортный и нормальный сброс — 1.5 кг. 💪 Радует, что по при этом пропорция мышечной массы увеличивается, а жировая сокращается. Уходит труднодоступный и самый вредный висцеральный жир (тот, что вокруг органов). Помимо талии и попы, подтянулись ноги и руки.

4️⃣.. Ну и кожа, конечно! Она стала чище, прям ощутимо, говорят прямо светится. ✨ Для меня это тоже неожиданный результат, хотя в исследованиях по FMD я читала об этом - получается научно доказанный эффект:)

5️⃣.. Самое главное в протоколе FMD — это изменения, которые происходят на клеточном уровне. 💥 Очень мощные процессы запускаются внутри, и то, что мы видим в теле — это лишь побочный эффект.

Перемены происходят глубоко в организме, что особенно важно для тех, кому не нужно худеть. Иногда весы вообще не показывают больших изменений, но на самом деле происходит перераспределение структуры тела и обновление клеток. 🧬
ИТОГИ: -5 СМ И НЕ ТОЛЬКО
2
1
2
3
4
5

ОБ АВТОРЕ

Нутрициолог. Холистический коуч по здоровью. Жена и мама
ОБРАЗОВАНИЕ:
  • Nutritional Therapist, College of Naturopathic Medicine (Великобритания), трехлетнее высшее образование по нутрициологии
  • Член Association of Naturopathic Practitioners (Великобритания)
  • Член Российского сообщества нутрициологов, диетологов, и специалистов пищевой индустрии (РОСНДП)

Об авторе

Ирина Фаритова

ИРИНА ФАРИТОВА
  • За 7 лет по моей методике более 5000 женщин получили результаты и стали проводниками здоровья для своих семей
  • Развиваю женский клуб красоты и здоровья
  • Автор коучинговой программы сопровождения, менторской программы для нутрициологов, а также курсов, гидов и сборников рецептов
С 2017 года я стала первопроходцем на русскоговорящем пространстве среди экспертов по нутрициологии и коучингу по западным стандартам.
За годы работы мне удалось помочь тысячам женщин изменить свою жизнь в лучшую сторону
  • Автор публикаций в федеральных СМИ: 7 дней, Лиза, OK magazine, Marie Claire, Леди Mail и др.
ВОЗМОЖНО У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ:
Не нашли ответа на свой вопрос?
Обращайтесь в нашу службу заботы