«ЕДА КАК КОНСТРУКТОР 2.0»
13 видеоуроков с рецептами, основой-конструктором и практическим марафоном от Ирины Фаритовой
+ 2-хнедельное меню с 56 рецептами
+ 2-хнедельное меню с 56 рецептами
старт — 29 июля • 3 недели
Знаю, что для многих внедрение нутрициологической базы кажется сложным, поэтому предлагаю сделать это вместе в онлайн-режиме.
- без вредных ингредиентов
- без сложных рецептов
- без опыта в кулинарии
- без подсчета калорий и граммов
кулинарный онлайн-практикум по быстрому и простому приготовлению здоровых блюд
«Мне хочется, чтобы здоровое питание было легкой, простой и понятной опорой в каждой семье, а не чем-то сложным и непонятным.
Еда выполняет 2 важные функции:
1 — наполнение нашего тела энергией, питание всего организма для жизни. Управляя едой, мы управляем своим телом, здоровьем и образом жизни.
2 — приносит удовольствие и радость! Да, да! Еда приносит радость в каждый дом, и я очень против сухих, пресных, «ППшных» блюд, от которых воротит не только ваших близких, но и вас самих…
Еда выполняет 2 важные функции:
1 — наполнение нашего тела энергией, питание всего организма для жизни. Управляя едой, мы управляем своим телом, здоровьем и образом жизни.
2 — приносит удовольствие и радость! Да, да! Еда приносит радость в каждый дом, и я очень против сухих, пресных, «ППшных» блюд, от которых воротит не только ваших близких, но и вас самих…
Я создала этот практикум, чтобы каждая женщина стала проводником здоровья и радости через инструмент питания. У меня нет много времени на готовку, как и у вас, потому я создала практикум с упором на легкость и простоту применения алгоритма сбора тарелки завтрака, обеда, ужина и перекуса.
Мы будем и учиться, и готовить, и делиться лайфхаками из мира нутрициологии вместе с вами целых 3 недели. Второй поток практикума обновлен и дополнен бонусными уроками и 2-хнедельным меню, поэтому я жду каждую!»
Мы будем и учиться, и готовить, и делиться лайфхаками из мира нутрициологии вместе с вами целых 3 недели. Второй поток практикума обновлен и дополнен бонусными уроками и 2-хнедельным меню, поэтому я жду каждую!»
Для тех, кто погружен в тему нутрициологии и хочет внедрить больше практики по готовым схемам-конструкторам и готовому меню, чтобы чувствовать себя сытой весь день без желания съесть что-то вредное в промежутках.
Для тех, кто хочет снять головную боль, что готовить, чтобы было просто, вкусно, быстро и полезно,
Для тех, кто устал от постоянных срывов в питании, загонов от «Я НА ПП!!!» до «живу один раз!». Многие не понимают, что «ПП» не имеет ничего общего с системой здорового питания и что она строится гораздо проще, чем кажется (а еще, это очень вкусно!)
Для тех, кто устал от постоянных срывов в питании, загонов от «Я НА ПП!!!» до «живу один раз!». Многие не понимают, что «ПП» не имеет ничего общего с системой здорового питания и что она строится гораздо проще, чем кажется (а еще, это очень вкусно!)
Для тех, кто только начинает погружаться в мир нутрициологии, хочет стать проводником в мир здоровья и освоить простые инструменты базовой поддержки здоровья всей семьи без сложных схем,
Для кого я создала практикум?
ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА:
2-НЕДЕЛЬНОЕ ДЕТАЛЬНОЕ МЕНЮ ЗАВТРАКОВ, ОБЕДОВ И УЖИНОВ ИЗ 56 РЕЦЕПТОВ
Урок 1.
Вы узнаете о роли еды в поддержании здоровья и повышении качества жизни. Вы поймете принципы здорового рациона питания и функции основных макро- и микронутриентов. А также научитесь легко, быстро и с удовольствием собирать сбалансированную тарелку по формуле питания для себя и всей своей семьи.
Еда как конструктор
Урок 4.
Вы поймете, почему не стоит пропускать завтрак и что съесть утром, чтобы чувствовать себя бодро и энергично весь день. Вы получите секрет приготовления завтраков, которые не надоедают.
Формула завтрака
Вы сможете легко составлять разнообразные сочетания любимых видов яиц с другими ингредиентами для получения нутриентно плотного завтрака.
Конструктор с яйцами
Урок 2.
Урок 5.
Вы изучите особенности пищеварения в обеденные часы и поймете, что поможет сохранить энергию для второй половины дня.
Формула обеда
Урок 7.
Урок 3.
Урок 8.
Вы научитесь сочетать разные ингредиенты для приготовления нескольких видов вкусной сбалансированной каши без строгого следования рецепту.
Конструктор каши
Урок 6.
Урок 11.
Урок 9.
Вы получите лайфхаки нутрициолога для приготовления традиционных супов с максимальной пользой.
Конструктор супа
Урок 12.
Вы узнаете, почему боул является идеальным вариантом полезной пищи и научитесь собирать боулы на любой вкус.
Конструктор боула
Урок 13.
Вы поймете, какие процессы происходят в организме вечером, как составлять рацион на ужин так, чтобы помочь организму отдохнуть и восстановиться после тяжелого дня.
Формула ужина
Урок 10.
Вы поймете, почему вам хочется перекусить в течение дня, и узнаете когда и чем уместно перекусывать, чтобы поддержать уровень глюкозы в крови.
Формула перекуса
Вы научитесь готовить полезный быстрый ужин под запросы вашего организма, не тратя много времени у плиты.
Конструктор из духовки
Вы научитесь готовить сбалансированные смузи и добавлять в него те ингредиенты, которые сложно "спрятать" в составе других блюд.
Конструктор смузи
Вы сможете подбирать функциональный перекус себе и своей семье практически в "полевых условиях".
Конструктор “в бегах”
Вы узнаете секрет приготовления нутриентно плотного салата, который подарит легкость и при этом насытит до утра.
Конструктор салата
- Урок по приготовлению домашнего бездрожжевого хлеба
- Рецепты домашнего безглютенового хлеба
- Лайфхаки на кухне: хранение и заготовки для быстрой готовки
- Методы приготовления пищи: как сохранить ценность нутриентов и какой метод выбрать?
- Какую посуду выбирать для готовки?
+ 5 БОНУСНЫХ УРОКОВ:
13 ВИДЕОУРОКОВ НА ПЛАТФОРМЕ:
ТАК ГОВОРЯТ УЧАСТНИЦЫ:
ТАРЕЛКИ НАШИХ ДЕВУШЕК НА ПРАКТИКУМЕ:
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:
2-хнедельное детальное меню из 56 рецептов (завтраки, обеды, ужины, перекусы)
Большое практическое пособие с конспектом уроков
Доступ к практикуму — 2 месяца
Как будет повышаться цена
Как будет повышаться цена
150.000
49.000
170.000
57.000
200.000
5 бонусных уроков
Оплата в иностранной валюте принимается также в фунтах переводом на карту и переводом на paypal в евро по запросу.
13 видеоуроков на платформе GetCourse
6 900 РУБ.
36 900 руб.
от 3 690 руб/мес.
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
ОБ АВТОРЕ
Нутрициолог. Холистический коуч по здоровью. Жена и мама
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Nutritional Therapist, College of Naturopathic Medicine (Великобритания), трехлетнее высшее образование по нутрициологии
- Сертифицированный коуч по здоровью, Holistic Health Coach, Institute for Integrative Nutrition (CША)
- Член Association of Naturopathic Practitioners (Великобритания)
- Член Российского сообщества нутрициологов, диетологов, и специалистов пищевой индустрии (РОСНДП)
Об авторе
Ирина Фаритова
ИРИНА ФАРИТОВА
С 2017 года я стала первопроходцем на русскоговорящем пространстве среди экспертов по нутрициологии и коучингу по западным стандартам.
За годы работы мне удалось помочь тысячам женщин изменить свою жизнь в лучшую сторону
За годы работы мне удалось помочь тысячам женщин изменить свою жизнь в лучшую сторону
- За 7 лет по моей методике более 5000 женщин получили результаты и стали проводниками здоровья для своих семей
- Развиваю женский клуб красоты и здоровья
- Автор коучинговой программы сопровождения, менторской программы для нутрициологов, а также курсов, гидов и сборников рецептов
- Автор публикаций в федеральных СМИ: 7 дней, Лиза, OK magazine, Marie Claire, Леди Mail и др.