КОУЧИНГОВАЯ ПРОГРАММА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ
Внедрите умный подход к своему здоровью
с личным нутрициологом
с личным нутрициологом
Хочу на курс
Хочу на курс
Хочу на курс
КАК ЗА 6 НЕДЕЛЬ ОБРЕСТИ ГАРМОНИЮ, ЭНЕРГИЮ И КРАСОТУ?
Следующий поток начало ноября
КОУЧИНГОВАЯ ПРОГРАММА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ
Внедрите умный подход к своему здоровью с личным нутрициологом
КАК ЗА 6 НЕДЕЛЬ ОБРЕСТИ ГАРМОНИЮ, ЭНЕРГИЮ И КРАСОТУ?
Следующий поток начало ноября
Примените целостный подход
к своему здоровью
к своему здоровью
ПИТАНИЕ
ОТДЫХ
ЖКТ
ОКРУЖЕНИЕ
ЭМОЦИИ
АКТИВНОСТЬ
1
4
2
5
3
6
Примените комплексный подход
к своему здоровью
к своему здоровью
1
2
АКТИВНОСТЬ
ЖКТ
ОКРУЖЕНИЕ
ОТДЫХ
3
ПИТАНИЕ
ЭМОЦИИ
2
ЭМОЦИИ
3
Активность
4
ОТДЫХ
5
ЖКТ
6
ОКРУЖЕНИЕ
5
4
6
Кому подойдет программа?
Маме и жене
Заботитесь не только о себе, но и о здоровье детей и близких
Уже пробовали ЗОЖ на себе
Есть знания, но нет системы или понимания, как применять их на практике
Бизнес-леди
Не хватает времени на заботу о себе и семье, часто испытываете стресс
Маме и жене
Заботитесь не только
о себе, но и о здоровье детей и близких
о себе, но и о здоровье детей и близких
Уже пробовали ЗОЖ на себе
Есть знания, но нет системы или понимания, как применять их на практике
Бизнес-леди
Не хватает времени на заботу о себе и семье, часто испытываете стресс
Автор программы
Нутрициолог. Холистический коуч по здоровью. Жена и мама
ОБРАЗОВАНИЕ:
Нутрициолог, Nutritional Therapist, College of Naturopathic Medicine (Великобритания), трехлетнее высшее образование по нутрициологии
Сертифицированный коуч по здоровью, Holistic Health Coach, Institute for Integrative Nutrition (CША)
Член Российского сообщества нутрициологов, диетологов, и специалистов пищевой индустрии (РОСНДП)
Финалист Live Organic Awards «Лучший нутрициолог 2019 года»
Об авторе
Ирина Фаритова
ИРИНА ФАРИТОВА
Член Association of Naturopathic Practitioners (Великобритания)
Как понять, что вам нужно комплексно обратить внимание на свое здоровье?
- Нет сил и энергииУсталость даже по утрам, зависимость от кофе,
нежелание что-то делать - Нарушение гормонального фонаБолезненность менструаций, кисты, миомы, мастопатия, проблемы щитовидной железы, выпадение волос
- Проблемы с весомНе можете похудеть или набрать вес,
нестабильность веса - Проблемы ЖКТНесварения, боли, вздутия, диареи, запоры
- Плохой сонНе можете уснуть, часто просыпаетесь по ночам, испытываете сонливость в течение дня
- Частые простудыПониженный иммунитет, герпес
- Высыпания на кожеАкне, аллергия, дерматит, псориаз
- Хронические заболеванияЛюбые заболевания, перешедшие в хроническую форму
- Перепады настроенияПлаксивость, излишняя эмоциональность,
не можете контролировать себя
Нутрициологи-кураторы
6 недель с вами работают топ-нутрициологи
с лучшим западным образованием
с лучшим западным образованием
- College of Naturopathic Medecine, Великобритания
- Institute for Integrative Nutrition, Нью-Йорк
13 профессиональных
экспертов курса
экспертов курса
Что вы получите после курса?
4
02
05
03
06
Сбалансированный рацион
01
Повышение уровня энергии
02
Системный подход к здоровому образу жизни
03
Инструменты для поддержания здорового
04
Стабилизация эмоционального состояния
05
Улучшение состояния кожи, волос, ногтей
06
Как проходит обучение?
Домашние задания
Рабочая тетрадь и персональная обратная связь от нутрициолога
Доступ в личный кабинет на удобной обучающей платформе
Мы позаботились, чтобы вы могли пользоваться курсом просто и с удовольствием
Практики
Медитации, дыхание, закаливание, телесная терапия от первоклассных мастеров (10 видео с практиками)
Видео-уроки от приглашенных экспертов
Как выбрать БАДы. Домашняя аптечка. Лабораторная диагностика. Ферментация и микробиома. Здоровье и питание детей. Ароматерапия. Работа со стрессом. Аутоимунные заболевания. Закаливания. Вода. Проростки. Полифенолы и ягоды
Мотивация
Мотивационный блок с практическими заданиями от психолога и лайф-коуча
Видео-уроки от Ирины
Видео 40-60 минут о самом важном, без “воды”, только по делу (20+ видео-уроков)
Дополнительные материалы
Все дополнительные материалы в удобных брошюрах, которые можно скачать и пользоваться при необходимости после окончания курса
Книга рецептов
Теперь готовить и есть вы сможете легко
и с удовольствием!
и с удовольствием!
Наставники, получающее образование
в западных колледжах (CNM, INN)
в западных колледжах (CNM, INN)
Кураторы - нутрициологи
Поддержка
Постоянное общение с куратором и возможность получить личный ответ на свои вопросы
Программа курса
- Продукты воспаления: трансжиры и сахар
- Индивидуальные продукты: глютен, молочка, кофеин, алкоголь
- Выбираем продукты правильно
- Нутриенты и их плотность
- Формула здорового питания
- Оптимизация времени на кухне: хранение и заготовки
- Технологии приготовления
- Большая книга рецептов
- Источники токсинов на кухне и в быту
- Безопасная косметика, бытовая химия, посуда, техника
МОДУЛЬ 2. ПРОДУКТЫ
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
МОДУЛЬ 1. ЦЕЛИ И МОТИВАЦИЯ
- Проведение эмоционального детокса расширение своих границ
- Подход к долгосрочному и краткосрочному планированию
- Активизирование энергии с помощью планирования
- Постановка целей на курс
- Общение с окружением
- Превращение информации в привычку
- Действия при срывах
Подготовка к трансформации и внедрению системы. Постановка целей и создание внутреннего ресурса
Выстраиваем рацион и учимся выбирать здоровые продукты
Модуль 4. Привычки, эмоции и стресс
- Технология изменения привычки
• Управление стрессом
• Управление стрессом через дыхание
- Как поменять стрессовые реакции через работу с телом
Бонусные уроки:
- Ароматерапия как инструмент работы с эмоциями
- Управление стрессом через дыхание
- Как поменять стрессовые реакции через работу с телом
Внедрение полезных привычек, проработка пищевых зависимостей и управление стрессом
Настройка оптимального режима дня и индивидуальной физической активности
Диагностика и пошаговая стратегия восстановления работы ЖКТ
Модуль 6. Здоровье ЖКТ
- Физиология работы ЖКТ
- Программа восстановления ЖКТ
- Лечебные протоколы питания
Бонусные уроки:
- Работа с аутоиммунными заболеваниями
Модуль 5. Отдых и движение
- Циркадные ритмы и сон
- Влияние физической активности на здоровье
Бонусные уроки:
- Закаливание для поддержки здоровья и красоты
БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ. Нутрицевтики и лабораторная диагностика
- Добавки: формы, сырье, производители, как выбрать
- Домашняя аптечка
- Лабораторная диагностика: ОАК, биохимия, копрограмма, моча
Проведем чекап здоровья и узнаем о натуральных методах поддержки
Модуль 3. ФОрмула питания
- Нутриенты и их плотность
- Формула здорового питания
- Оптимизация времени на кухне: хранение и заготовки
- Технологии приготовления
Бонусные уроки:
- Здоровье и питание детей
- Ферментация для поддержки микробиома
- Ягоды и полифенолы
- Проростки
Выстраиваем здоровый рацион, разбираясь
в макро- и микро-нутриентах
в макро- и микро-нутриентах
Что говорят участницы?
Истории участниц:
Посмотрите, какие блюда готовят участницы!
Выберите свой тариф:
Записывайтесь в лист ожидания, для того, чтобы получить самое лучшее ценовое предложение и забронировать место на курсе
с куратором - нутрициологом.
с куратором - нутрициологом.
4 месяца доступа + возможность продления
Вас 6 недель индивидуально ведет нутрициолог-куратор
Рассрочка от нас
Брошюры и материалы для скачивания
Доступ к полной программе курса
Коучинг
с нутрициологом
с нутрициологом
4 месяца доступа + возможность продления
Вас 6 недель индивидуально ведет нутрициолог-куратор
+
Check-up здоровья с разбором анализов, рациона питания и подготовкой персонального протокола рекомендаций
Рассрочка от нас
Брошюры и материалы для скачивания
Доступ к полной программе курса
Коучинг с нутрициологом + КОНСУЛЬТАЦИЯ
4 месяца доступа + возможность продления
Вас 6 недель индивидуально ведет Ирина Фаритова
+
Check-up здоровья с разбором анализов, рациона питания и подготовкой персонального протокола рекомендаций
Рассрочка от нас
Брошюры и материалы для скачивания
Доступ к полной программе курса
Коучинг с ИРИНОЙ
+ КОНСУЛЬТАЦИЯ
+ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Только 3 места
Куратор сопровождает вас на протяжении 6 недель.
Вы общаетесь в письменном формате на платформе Get Course. Куратор проверяет ваши практические работы и дает обратную связь
Нутрициолог, анализируя ваши персональные данные (лабораторная диагностика, анкеты, дневник питания и образа жизни) составляет протокол нутрицевтической поддержки и рекомендации по рациону и образу жизни.
Ирина, анализируя ваши персональные данные (лабораторная диагностика, анкеты, дневник питания и образа жизни) составляет протокол нутрицевтической поддержки и рекомендации по рациону и образу жизни.
Вы с Ириной встречаетесь в zoom, разбираете ваши персональные данные (лабораторная диагностика, анкеты, дневник питания и образа жизни). После консультации получаете протокол нутрицевтической поддержки и рекомендации по рациону и образу жизни.
Часто задаваемые вопросы
На основную программу в среднем 2 - 4 часа в неделю. Но вы можете углубиться и посвящать больше времени погружению в материал и его внедрению.
За вами закрепляется персональный куратор-нутрициолог и дает обратную связь в течение 6 недель. Доступ к материалам курса доступен в течение 4 месяцев, при необходимости есть возможность продления.
У всех кураторов на программе есть западное образование. Имеют большой опыт и работают с Ириной Фаритовой на курсе несколько лет.
Вы получите объемный список продуктов с возможными заменами.
В большинстве городов (даже некрупных) есть супермаркеты с натуральными продуктами и фермерские рынки.
В большинстве городов (даже некрупных) есть супермаркеты с натуральными продуктами и фермерские рынки.
Можно. У нас не будет детокса и других ограничений в питании В результате вы укрепите не только свое здоровье, но и здоровье своего малыша.
Питание - один из базовых элементов здорового образа жизни. Но на приготовление не придется тратить слишком много времени. И помимо питания, мы будем закладывать фундамент во всех сферах для улучшения состояния здоровья.
Поэтому вы вынесете максимум пользы после курса и поймете, как даже при загруженном графике организовать здоровый образ жизни.
Поэтому вы вынесете максимум пользы после курса и поймете, как даже при загруженном графике организовать здоровый образ жизни.
Начинать менять привычки всегда необходимо с себя. Если ваши близкие не готовы менять образ жизни резко, я дам вам инструменты, как постепенно изменить привычки всей семьи.
В случае появления каких-то новых симптомов или любых сомнений необходимо написать в чат куратору.
Вам персонально дает обратную связь нутрициолог, обращая внимание на индивидуальные особенности.
У вас остались вопросы?
Напишите нам, мы обязательно ответим.
ЛИСТ ОЖИДАНИЯ НА 8 ПОТОК "КОУЧИНГОВОЙ ПРОГРАММЫ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ"
Записывайтесь в лист ожидания, для того, чтобы получить самое лучшее ценовое предложение и забронировать место на курсе с куратором - нутрициологом.
Следующий поток начало июня
Следующий поток начало июня