Совет, как бороться с пищевыми зависимостями
Чаще всего мы переедаем или съедаем «запрещенку», когда возникает сильная тяга. Мы реагируем на это зудящее желание и перееданием.
Со временем формируется нейронная связь: тяга к еде =>быстрое удовольствие. И нам все сложнее остановиться, ведь мозг говорит «тяга=удовольствие».
Но зачастую удовлетворение потребности сладкого вкуса, например, происходит быстро.
- Если мы будем смаковать первый кусочек, насыщать свои рецепторы, прочувствуем вкусовые нотки, можем ограничиться буквально 2-3 ложечками.
- Мы можем спросить себя: а действительно ли я хочу есть дальше? Что я чувствую, смакуя этот кусочек?
- С каждой новой ложечкой интенсивность вкуса будет падать в отличие от пустых калорий.
- Не доедать по инерции, потому что уже купила и жалко оставлять, потому что едят другие….
- Так, входя в диалог со своим мудрым женским телом, мы включаем осознанность и учимся управлять своим состоянием. Со временем тяга к неполезным продуктам угасает.
Ну а если все же уж очень хочется что-то уколоть, то изучайте составы и противопоказания. Так, например, ботокс - это — токсин, который может быть очень опасным, что подтверждено множественными исследованиями.
Выбирайте здоровые способы поддержки красоты и энергии, берегите себя!
Выбирайте здоровые способы поддержки красоты и энергии, берегите себя!
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ
ПРИСОЕДЕНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В Instagram
Подпишитесь на новости и узнавайте первыми о новых продуктах и специальных скидках
ИРИНА ФАРИТОВА
ЗДРАВСТВУЙТЕ! МЕНЯ ЗОВУТ